30歲女人如何保持苗條身材？成都艾瑪國際專業(yè)產后恢復機構028-68552696http://www.cdemma.com

陷阱1 生育會增加體重 
懷孕期間稍稍增加些體重是有益于健康的，但同時要避免體重的過度增加。當然，專家不會為你推薦食譜，但懷孕三個月以后，絕大多數(shù)女性只需要額外吸收300卡路里熱量就夠了隨著孩子的出生，很多女性發(fā)現(xiàn)要減掉多余的體重非常困難。鍛煉是解決這個問題的鑰匙，它同樣也是消除疲憊（疲憊容易引發(fā)對方便食品的過度依賴）和情感（情感博客，情感說吧）波動的良藥
如果你在懷孕期及產后保持運動，你就可以保持較好的新陳代謝功能并可以減少進食量。這對保持良好的體型是非常重要的

陷阱2 沖動的進食 
很多營養(yǎng)學家認為，在食欲強烈時稍吃點東西，要比壓抑自己從而可能引發(fā)事后的猛吃猛喝效果要好。饑餓的時候，不妨吃兩塊小餅干或一些自己愛吃的小點心。為了平衡飲食，你可以每日吃五或六餐來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的一日三餐，這也是一種很好的控制方法

陷阱3 時間的不合理利用  
較之維持事業(yè)上的成功，增強與家人或朋友之間的感情，照料自己的丈夫與孩子等，為自己設計大一號的衣服真是太容易了。誰會有時間鍛煉身體并享受個人生活呢？
麻煩的是，如果你吸收一定數(shù)量的卡路里卻不去運動來消耗它，你的體重就會增加。如果一天中只消耗100卡以內的熱量，在一年中你將會增加10斤的重量